テントサウナを開催します。

今月の１０日にテントサウナを開催します。

サウナの効能

サウナにはさまざまな健康効果があります。例えば、疲労回復やストレス解消、血圧低下、肩こり解消、免疫力向上などが期待できます。サウナの高温環境によって血流が促進され、体内の老廃物が排出されやすくなるため、リフレッシュ効果も抜群です。

また、サウナと水風呂を交互に利用する「温冷交代浴」によって、血管の収縮と拡張が繰り返され、血液循環が通常の2〜3倍速くなることで、体の疲労物質が除去されやすくなります。さらに、サウナの熱によって**ヒートショックプロテイン（HSP）**が生成され、細胞の修復や免疫力向上に役立つとも言われています。

ただし、サウナには注意点もあります。例えば、脱水症状や血圧の急変、肌や髪の乾燥などのリスクがあるため、適度な水分補給や無理のない入浴が重要です。

サウナの正しい入り方やより詳しい情報については、こちらを参考にしてみてください！